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金彩游戏介绍|心理自测:你的焦虑程度有多高?
阅读:189 2020-01-11 13:41:20
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金彩游戏介绍|心理自测:你的焦虑程度有多高?

金彩游戏介绍,今天在这里向大家推荐美国哈佛大学新一代研心理试题,用于测试你的焦虑程度,能够让你知道自己现在有没有被焦虑症所困扰,你的心态是否正常,以便更好的了解自己的现状,更好的优化自己生活。

开始测试。你的回答只有“是”或“否”。“是”计1分,“否”计0分。共计20道题, 测试完每一道题之后,在纸上记下自己所得分数,将所有的分数相加得出总和,对照下方答案,以便知道自己的焦虑程度。

1.是否会害怕在黑暗中独处?

2.是否经常觉得自己活得很累,负担很重,想放松一下?

3.是否觉得别人怎么看待你很重要?

4.是否经常会被某些突然响起的的声音吓一大跳?

5.是否经常为生活中的琐碎小事担忧?

6.是否会为自己身体的健康状况担忧?

7.是否会为钱的事情忧心?

8.是否睡眠质量非常不好,只有在吃了安眠药的情况下才能进入睡眠?

9.是否为人处世方面往往不顾及他人,以自我为中心?

10.在特别紧张或者生气的情况下,你的声音是否会颤抖?

11.是否很容易羞怯或面红耳赤?

12.你是否可以非常迅速的让自己放轻?

13.是否一直担忧某些已经发生过的事情?

14.你是否会恐惧社交,害怕去接触陌生人?

15.你是否常常为了身体出现的一些小问题,比如消化不良或者长痘痘之类的事情而感到烦恼?

16.你是否特别不喜欢嘈杂的声音,喜欢独处、喜欢安静的环境?

17.你是否经常因为一些小事而生气?

18.你是否会为一次聚会或者会议而提前准备很长时间?

19.你是否会因为朋友们要来自己家而准备好长时间?

20.你是否会在人很多的场合因为胆小或紧张而脸红、说不出话?

解析:

3分以下(不焦虑)

生活中的你,几乎没有焦虑情绪,你的心态平和稳定。面对问题不会慌乱不堪、毫无头绪的担忧,而是镇定自若、有条有理的解决,能够以乐观的心态和自信的态度面对一切。

4—7分(轻度焦虑)

你属于轻度焦虑状态,生活中你有时会感到焦虑,但是正常情况下你都能自我调控,不会让焦虑情绪影响自己对事物的判断和对生活的感知,你对家庭和事业有自己的掌握,不会轻易受到摆布。

8—13分(中度焦虑)

你常常会杞人忧天,担心一些没有发生也可能不会发生的事情,生活中发生的一些很小的在别人看来没什么问题的事情,都可能让你慌乱不已。如果有这些现象出现,说明你处于中度焦虑状态,应该马上对自己的心态进行调整,想一些开心的事情,或者尝试找心理医生做一些简单的咨询。

14分—20分(重度焦虑)

你的情绪极不稳定,莫名的担心一切事情,经常为小事情而发怒,身边的一切都让你感到恐慌,惶惶不可终日。这是严重焦虑倾向的表现,最好立刻去找心理医生做精神调节,以免造成心理上更大的扭曲。

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